楽しく、ウォーキング♪♪

 

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名古屋は、昨日から急に寒くなってきました。
みなさん、体調崩さないように、
暖かくしてお過ごし下さいね!(^^)/

そんな中、昨日、
名古屋市守山区社会福祉協議会が開催している、
ウォーキングのイベントに
スタッフとして参加してきました。

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このイベントには、
70歳代前後の方々
40人ほどが参加されていました。

何をするかというと、
いつも使っている「歩行分析システム」で、
歩行の状態をチェックし、
その後全員で、
1時間ほどウォーキングをします。

ウォーキングは、
風が強くて肌寒かったですが、
天気が良くて
とても気持ち良かったです。(^o^)/

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私は、
歩行チェックの待ち時間を利用した「痛み相談」や、
ウォーキング中の「歩き方指導」を
担当しました。

「痛み相談」では、
いろいろなご相談を受けました。

足首の痛み、
腰痛、股関節痛、膝の痛み、
手首の痛み、
さらには、
手の指のリハビリについてまで。

「歩き方指導」では、
身体を痛めにくい
良い歩き方の基本を
個別にお伝えしていきました。

「歩き方指導」をさせて頂いた後、
みなさん、口をそろえて、
こう言われていました。

「脚が軽く前に出る!
 体が起きて背すじが伸びます♪」

少しでも良い歩き方の効果を実感されたようで、
私もとても嬉しかったです。(^o^)/

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それにしても、
みなさんお元気です!

多少痛いところがあっても、
楽しそうに歩いています。

「一人だと歩かないけど、
 みんなとなら楽しいからね♪」

歩くことは、
健康にとって、
良いことがいっぱいです。

しかし、
健康に良いことは知っていても、
それだけでは実践に至らないことも
あると思います。

おそらく、
実践するかどうかは、
「楽しいかどうか」
だと思います。

楽しければするし、
楽しくなければしない、
と思います。

やりたくないことを
しようとするときは、
何か自分が楽しめるような
工夫をすることが
大切なんだなと、
改めて気づきました。(^^)/

 
 
※この記事は、
 『Feuno』オフィシャルブログ
 「股関節、腰、膝の痛みで、人生バラ色!」に
 2014年11月14日に投稿したものです
 
 
股関節、腰、膝の痛みセラピー
セラピーサロン『Feuno(フーノ)』名古屋
ふなこしのりひろ