生活習慣マニュアル

生活習慣マニュアルとは？

「生活習慣マニュアル～かわいい細胞の育て方～」は、細胞の機能を劇的に高め、股関節痛を最速最短で治りやすくさせる、細胞が望む理想的な生活習慣の実践マニュアルです。

痛みや症状が治っていく理由

私たちの体は、一つ一つの小さな細胞で作られています。その細胞が健全に活動できていれば、股関節痛は所定の治癒期間を経て治っていきます。しかし、その細胞が健全に活動できていなければ、なかなか治らず股関節痛が長引いていくことになります。

細胞が健全に活動できていないとは、個々の細胞の機能が低下しているということです。その機能が低下してしまう理由は、生活習慣にあります。良くない生活習慣が続いていると、少しずつ細胞の機能が低下していき、股関節痛が出やすくなり治りにくくなります。

つまり、生活習慣を細胞が望む理想的なものにし、低下した細胞の機能を高めてあげれば、股関節痛は確実に治っていく、ということです。

このことは股関節痛に限らず、全ての病気や痛みに当てはまります。すなわち、細胞が望む理想的な生活習慣を送れば、全てが同時に治っていく、ということです。

生活習慣マニュアルが誕生した経緯

私はファスティング（断食）によって、2年以上も続いた両肩の四十肩の痛みが劇的に改善するという、衝撃的な経験をしました。そして、ファスティングに興味を持ち始め学んでいったところ、ファスティングが引き起こしていることは、全身の全ての細胞の劇的な機能改善だということを知りました。

そして、細胞について学んでいき、細胞の機能レベルを決定づけているのは、あらゆる生活習慣だということを知りました。これはつまり、ファスティングという特別な方法だけでなく、日々送っている生活習慣を健康的にすることで、細胞の機能を高めることができるということです。

で、細胞の機能を高めるために、どのような生活習慣を実践すれば良いかをまとめたものが、この「生活習慣マニュアル」です。このマニュアルは、生活習慣に関する重要な分野を網羅しています。その分野とは、「水、呼吸、光、食事、栄養、運動、睡眠、心」です。

誰でも理解しやすく納得して気軽に実践できるようにとの思いで、作り上げました。このマニュアルを実践すれば、細胞は間違いなく元気に健全になっていくでしょう。そして、股関節痛は確実に治っていくでしょう。

ちなみに、「ファスティング（断食）」も細胞の機能を高める生活習慣の重要な一分野です。ファスティングについての実践マニュアルも作成していますので、是非こちらのページもご覧下さい⇒「ファスティングマニュアル」

私たちを作っている小さい小さい細胞は、毎日休みなく私たちのために一生懸命に働いてくれています。そんな健気でかわいい細胞たちに、思いを馳せて下さい。たくさんの細胞が私たちのために活動してくれているように、私たちも細胞のために活動してあげましょう。かわいい花でも育てるように。

生活習慣マニュアルの内容

生活習慣マニュアルはPDFファイルのテキストになります。各分野で細胞が望む理想的な生活習慣を学び、できるところからその内容を実践していき、全身の細胞の機能を高めて股関節痛を治していくものです。次の4部に分けています。

①かわいい細胞の育て方Vol.1（水、呼吸、光）
②かわいい細胞の育て方Vol.2（食事）
③かわいい細胞の育て方Vol.3（サプリメント）
④かわいい細胞の育て方Vol.4（運動、睡眠、心）

かわいい細胞の育て方Vol.1（水、呼吸、光）

※画像は2024年改訂前のもの

【目次】

１．水分補給ときれいな水
　水分補給のポイント
　きれいな水を飲む
　シャワーやお風呂の水

２．きれいな空気とやすらぐ呼吸
　きれいな空気を吸う
　基本は鼻呼吸
　やすらぐ呼吸を実践
　丹田呼吸
　体の周りの空間を使って呼吸する

３．太陽の光
　南極越冬隊員は不調に・・
　太陽の光と人工照明
　紫外線について
　UV-C（遠紫外線、波長：200～280nm）
　UV-B（中紫外線、波長：280～320nm）
　UV-A（近紫外線、波長：320～380nm）
　紫外線は必要なもの！
　取り組むべき太陽の光の浴び方
　青色光で健康増進
　青色光が体内時計をリセットする
　2種類の体内時計
　体内時計に逆らえば不健康に
　夜に避けるべき光
　太陽や自然と共に生きる

かわいい細胞の育て方Vol.2（食事）

※画像は2024年改訂前のもの

【目次】

４．自然な栄養（食べ方、食べ物）
　いつ食べるか？
　食べることは大きな負担
　代謝酵素の重要性
　食べると代謝酵素が減る
　細胞の機能が高まる食べ方
　ストレス感じながら食べてはダメ！
　どうしても食べ過ぎてしまう場合
　世間一般の食べ方の誤解

　治すために食べるべきは和食
　穀菜食を実践する
　良質で自然な食材を食べる
　質の高い食材の方が安上がり
　玄米は健康に圧倒的に有利！
　玄米と白米の違い
　玄米の炊き方
　玄米の食べ方
　腸内細菌の重要な役割
　消化の良いものはダメ

　何を食べないか？
　牛乳は骨を破壊する
　牛乳は骨を作らない
　牛乳はカルシウムとマグネシウムのバランスを乱す
　牛乳は牛の血液という事実
　牛乳のカゼインと過酸化脂質
　牛乳は不自然極まりない
　牛乳普及の諸事情
　牛乳を知り牛乳から学ぶ

　肉は食べなくても良い
　タンパク質の誤解
　肉を食べるほどスタミナ切れに、病気に
　肉を食べるほど骨や歯が脆くなる
　リンの摂り過ぎは動脈硬化、腎不全、透析へ
　肉は「高リン-低カルシウム」の危険な食材
　肉は有害物質で汚染されている
　加工肉はさらに汚染されている
　肉を食べる必要性は全くない

　油は控えた方が良い？
　細胞膜の働き
　油の種類
　飽和脂肪酸の摂り過ぎは動脈硬化や心疾患に
　コレステロールについて
　加熱調理にはオリーブオイルを
　細胞膜は不飽和脂肪酸の比率が重要
　細胞膜の柔軟性
　エイコサノイドの分泌
　オメガ３とオメガ６の摂取比率
　トランス脂肪酸は悪魔の油
　トランス脂肪酸が含まれている食品
　トランス脂肪酸が放置されている日本
　実践すべき油の摂り方

　白砂糖、食塩、白米、小麦粉には要注意！
　人工的な食品添加物を避ける
　食品添加物の罠
　ストレスなく良い気分で食べることが最優先

かわいい細胞の育て方Vol.3（サプリメント）

※画像は2024年改訂前のもの

【目次】

５．機能的な栄養（サプリメント）
　食材のミネラルやビタミンが激減
　ミネラルやビタミン不足は現代人の愚かさのため
　サプリメントの注意点
　そのままの物質が利用されるわけではない
　細胞が必要としているのは単一のミネラルやビタミンではない
　ミネラルはイオン化されていないと腸で吸収されない
　化学合成されていない完全天然素材のものを選ぶ

　まずは高品質なマルチミネラルビタミンがおススメ
　マグネシウムの摂取は特に必要
　マグネシウム不足は生命活動を停止させる
　マグネシウム不足はあらゆる病気になる
　マグネシウム不足は筋肉のこわばりや血流不全の直接的原因 
　マグネシウム不足は直接的にも痛みを増強させる
　マグネシウム不足でネガティブな心理状態に
　食生活の変化でマグネシウム不足に
　ストレスでマグネシウム不足に
　その他のマグネシウム不足要因
　マグネシウムのサプリメントの摂り方

　オメガ３は亜麻仁油から摂る
　亜麻仁油の選び方
　亜麻仁油の摂り方と保管

　タンパク質は体内で再利用されている
　植物性食品のみでタンパク質を賄うのは難しい
　タンパク質は麻の実パウダーから摂る

　亜麻仁油と麻の実パウダーを簡単に美味しく摂る方法
　サプリメントとの付き合い方

かわいい細胞の育て方Vol.4（運動、睡眠、心）※現在改訂中

※画像は2024年改訂前のもの

【目次】※2024年改訂前のもの

６．適度な運動
　運動が大切な理由
　退化してしまったリンパ心臓
　デスクワークの生活が不健康へ
　動かないリスク
　運動の効果
　行うべき運動とは
　運動時間や頻度について
　筋肉量と健康
　運動と痛み

７．質の良い睡眠
　「疲れ」とは
　休憩や休息とは
　睡眠とは
　なぜ夜は眠くなるのか？？
　成長ホルモン
　睡眠の段階
　成長ホルモンの大量分泌
　深い睡眠の原則
　周りを暗くしておく
　脳の興奮を鎮めておく
　睡眠を邪魔するものたち
　パソコンやスマートフォンの害
　カフェインの功罪
　アルコールの罠
　眠る3時間前からは何も食べない
　眠る前の強い運動や活動は避ける
　質の良い睡眠とは

８．健やかな心
　ストレスの解釈
　ネガティブな心の機序
　ストレスの正体
　ネガティブな心はネガティブではない
　ネガティブな心の解消法
　健やかな心になろう！！

スペシャルツール、4品プレゼント！

今回この「生活習慣マニュアル」をご購入された方には、治りが加速するスペシャルツールを4品プレゼントします！このスペシャルツールも全て活用すれば、さらに最速最短で股関節痛を治すことができ、他の痛みや病気に悩まされることがなくなっていきます。その4品とは・・・

①チャットコンサルティング1ヶ月分無料！
②レポート「股関節痛が治る最短ルート」
③テキスト「痛みの常識、先入観、固定概念を打ち破る！」
④テキスト「股関節痛を治すための5つの秘訣」

それぞれご紹介していきます。

①チャットコンサルティング1ヶ月分無料！

「チャットコンサルティング」とは、チャットアプリ（LINE）を使って、あなたのお悩みや不安、疑問などに対し、私がアドバイスさせて頂いたりするサービスです。ご相談内容は、どのようなものでも構いません。あなたの股関節痛についてのことや、姿勢や歩き方について、食事などの生活習慣について、ファスティングについて、メンタル的なことについて、マニュアルテキストの内容についてなど、あなたの股関節痛が最速最短で治るよう、あなたがより良い方向へ歩んでいけるよう、私の全てをもってアドバイスさせていただきます。

私からのメッセージは、股関節痛を自分自身で治そうとしているあなたの疑問や不安を取り除き、あなたへのエールでもあります。チャットコンサルティングを利用することによって、安心して股関節痛を治すことに集中できるようになります。このチャットコンサルティングも使えば、実践すべき生活習慣をより深く理解することができ、より適切に最速最短で細胞の機能を高めることができるでしょう。

このチャットコンサルティングを、1ヶ月分無料でご利用いただけます。チャットコンサルティングのご利用料金は月額20,000円ですので、実質20,000円の値引きとなります。チャットコンサルティングの詳細は、下記タイトルをクリックし、リンク先のページでご確認下さい。

⇒チャットコンサルティング

②レポート「股関節痛が治る最短ルート」
PDFファイル

このレポートは、私が「Therapy Salon Feuno（セラピーサロン・フーノ）」を開設するきっかけとなった手術宣告された股関節痛や、ファスティングや細胞のことを知るきっかけとなった四十肩の痛みが、どのようにして治っていったのかを、そしてこの経験から得られた最速最短で痛みを治す方法とはどのようなものかを、書き綴っていったものです。

私は当時、すでに理学療法士として病院に勤務し、患者さんの痛みに対してリハビリを行っていました。しかし、理学療法士の知識やスキルがあっても、自分自身の痛みを治すこともできなければ、その術も分かりませんでした。さらに、大学病院の医師でさえ、私の痛みを適切に治すこともできなければ、その術もありませんでした。つまり、一般的な医学では、私の痛みは治らなかったのです。

そのような中、私は一般的な医学以外の情報も調べながら、試行錯誤して自ら痛みを治していきました。私の周りには、本当の意味で痛みを理解している人はおらず、苦悩することもよくありました。まさに「一人で戦っていた」というような状況でした。しかし、そのお陰で私は、痛みの本質を知ることができたのです。そして私は、痛みを自分で治すことができ、生涯痛みや病気に悩み苦しむことがなくなったのです。

このレポートを読めば、私の知識やスキルを使って「痛みは自分でも治せる！」と勇気づけられると思います。「痛みは治る」という確信を持てれば、その確信によって、股関節痛は最速最短で治るようになっていきます。是非、私の知識やスキルを大いに活用して、痛みや病気を治し、健康や人生に自信を持って頂ければと思っています。

【主な内容】

• 変形した股関節の痛みは治らない、って本当なの？
• 痛みはどのようにして出るの？
• 痛みの発生には多くの要因が絡んでいる
• 病院では痛みの原因を特定できない
• 涙の手術宣告
• 手術に気持ちが揺らぐ
• 筋肉と歩き方にアプローチ
• 医師への不信
• 半年後に痛みが激減！
• 西洋医学への疑問
• トリガーポイントブロック注射
• ファスティングの威力を体感！
• 細胞が鍵を握っている
• 長引く股関節痛は生活習慣病！
• 股関節痛を治すとあらゆる病気も治っていく

③テキスト「痛みの常識、先入観、固定概念を打ち破る！」
PDFファイル

このテキストは、多くの方が持っている「痛み」に対する間違った認識について根拠を持って指摘し、「痛み」に対して持つべき認識を解説したものです。

何事もそうだと思いますが、間違った認識のままで何かを成し遂げようとしても、なかなか上手くいきません。例えば、トイレの悪臭を解決したいときに「消臭剤を使えば良い」と認識しているようなことです。この認識では、消臭剤を使ったときは悪臭が消えるかもしれませんが、その効果がなくなれば再び悪臭が漂います。つまり、間違った認識でトイレの悪臭を解決しようとし、目的を成し遂げることができていない、ということです。ちなみに、正しい認識の一つは「トイレ掃除をすれば良い」です。

この例と同じような、「痛み」に対する間違った認識の一つに、「痛みは、病院や治療院、お医者さんや治療家が治すもの」というものがあります。このような認識でいると、痛みが根本的に治ることはありません。

したがって、股関節痛を確実に治すために最初にすべきことは、「痛みに対する間違った認識を改め、誤解を解く」ということです。このテキストを読めば、少しずつこの誤解が解けていき、何が正しくて本当なのかが分かるようになっていきます。是非とも、痛みの常識、先入観、固定観念には、騙されないようにしましょう！

【主な内容】

• 私の長引く股関節痛
• 私の長引く両肩の痛み（四十肩）
• 病院が行ったこと、私が行ったこと
• 多くの人が長引く痛みに困っている
• 病院や医師は、ほとんどの長引く痛みの原因を分かっていない
• 股関節痛は本当のことを知れば治っていく

④テキスト「股関節痛を治すための5つの秘訣」
PDFファイル

このテキストは、股関節痛が発生する解剖学的なメカニズムを簡単に解説し、その股関節痛が長引く要因を整理し、股関節痛を最速最短で確実に治すためにすべきことを書き出したものです。

関節軟骨がすり減ったら痛みは出るのでしょうか？

神経が圧迫されたら痛みは出るのでしょうか？

半月板が損傷したら痛みは出るのでしょうか？

あなたは本当のことを知っていますか？

股関節痛が長引くには、理由があります。その理由を知って、その理由を解消する術を実践すれば、股関節痛は治っていきます。これは当たり前の「道理」ですが、これを知っている人はほとんどいません。病院に行っても治らず股関節痛に苦しんでいる人が大勢いるということが、その証拠です。

是非このテキストを読んで、股関節痛の本当のことを学んで下さい。そして、あなたが何をすべきかを知って下さい。

【主な内容】

１．痛みのしくみを知る

• • 痛みの意味
  • 通常の痛み
  • 「痛みセンサー」で感じる痛み刺激
  • 痛みが始まるところ
  • 関節軟骨のすり減り
  • 神経の圧迫
  • 半月板のすり減りや損傷

２．痛みが長引く理由を知る

• • 痛み刺激が続いている
    • 発痛物質が出続ける要因
    • 筋肉のこわばり
    • ①痛み刺激による痛み
    • ②悪い姿勢や歩き方
    • ③悪い体質
    • ④ストレスや緊張
    • 痛みの悪循環
  • 神経に異常がある
  • 心理状態がネガティブ

３．長引く痛みを治すためにすべきことを知る

• • 長引く痛みの要因
  • 長引く痛みを治すための5つの秘訣

生活習慣マニュアルの価格

股関節痛を治そうとする際、手術を検討する際、是非とも知っておいていただきたいことをお話しします。

病院や整体院などで治そうとすると

股関節痛を治そうとして、病院で人工股関節などの手術を受けると、健康保険や高額療養費制度を適用しても約10万円の支払い（70歳未満で年収約370万円～約770万円の場合）が必要となります。

また、入院中の食事の自己負担額は、一般的に1食460円ですので、1ヶ月（30日）入院することになれば、別途41,400円の食費（1日3食で30日分）が必要となります。

そして、入院中は仕事を休むことになるので収入が減り、入院準備のための費用が発生します。

このようなことから、手術をすると実際には20万円以上の出費や損失となってしまいます。さらに、入院準備やお見舞いなどで、家族や職場に負担を掛けてしまうことにもなってしまいます。

さらに重要なことは、手術をしたからといって股関節痛が治るかどうかは分からず、手術をすることによって元の体には戻れなくなり、痛みや病気を治すための知識やスキルが身につく訳でもない、ということです。

このことは、病院でのリハビリや整体院での施術などを、受け身的に受ける場合も同様で、それらを受けたからといって股関節痛が治るかどうかは分からず、知識やスキルが身につく訳でもないので、それらにかけた費用や時間、労力が無駄になってしまう可能性があります。

ちなみに、手術は100%成功するとは限らず、失敗することもあります。その場合、股関節痛が治らないどころか、他にも痛みや痺れが出たり、脚が麻痺して動かなくなってしまう可能性すらあります。

生活習慣マニュアルのメリット

一方、この「生活習慣マニュアル」を利用する場合は、股関節痛を治すための情報が手元に残り、一生モノの知識やスキルが身につき、かけた費用、時間、労力が無駄になりません。

また、この「生活習慣マニュアル」の内容は、股関節痛を治すためだけのものではなく、細胞の機能を劇的に高める実践法についてのものなので、他の痛みや病気にも活用できます。

なので、このマニュアルの知識やスキルを家族とシェアすることもでき、家族全員で健康になることもできます。

しかも、マニュアルの価格は、手術のように数十万円もするものではありません。

生活習慣マニュアルの価格

「生活習慣マニュアル」の価格は、スペシャルツール4品付きで・・

32,000円　です！

これだけのボリュームでありながら、たったの32,000円です。スペシャルツール「①チャットコンサルティング1ヶ月分無料！」を使えば、実質たったの12,000円です！

私はこれまで、医学やリハビリに関するものはもちろんのこと、様々な分野の専門知識を学んできました。数多くの医学や体に関する研修会、講座、講習会、勉強会に参加し、読み込んだ専門書も数え切れません。それらにかけた費用はおそらく、1,000万円近くになると思います。

私が作り上げた全てのマニュアルは、この専門知識をできるだけ分かりやすくかみ砕いて、誰でも簡単に実践できるように丁寧にまとめたものです。私はこの作業に、莫大な労力を費やしました。「これをまとめ上げれば、多くの方が無駄な股関節痛から救われる！」そんな思いで、ひたすらこの作業に没頭しました。ここまで専門的な要点をおさえつつ、具体的に簡潔に実践法を示した健康へのマニュアルは、他にはないと自負しております。その最たるものが、この「生活習慣マニュアル」です。

手元に残る一生モノの「生活習慣マニュアル」、是非ともフル活用して、股関節痛を最速最短で確実に治していって下さいね。

購入方法

ただ今、一般販売は行っておりませんが、期間限定で販売する可能性があります。そのときは私のLINE公式アカウントでお知らせしますので、ご希望の方は友だち追加しておくことをおススメします。

マニュアルは基本的に、私のLINE公式アカウントでお渡ししています。ご購入を希望される方は、下のボタンをクリックして友だち追加し、そのLINEに「生活習慣マニュアル希望」とメッセージをお送り下さい。※特定商取引法に基づく表記はこちら

LINEをされていない方は、こちらのページからメッセージをお送り下さい⇒お問合せ

こちらでメッセージを確認でき次第、私から改めてご案内メッセージを送らせて頂きます。お支払いは銀行振込（三菱UFJ銀行 or ゆうちょ銀行）となります。振込手数料はご購入される方のご負担となります。