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股関節痛が治った管理人の生活情報マガジン★Feuno（フーノ）
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ストレッチと痛み

  • 2020年09月14日
    ストレッチと痛み

    股関節、腰、膝の痛み改善ストレッチで絶対やってはいけないこと

    股関節、腰、膝の痛みに困っているとき、「ストレッチをしたら痛みが楽になるのでは」と思っている人は、多いのではないかと思います。そんな人...

Feuno magazine とは？
手術宣告された股関節痛や腰痛を自分で治してしまい、壁にぶつかりながらも楽しく幸せな毎日を過ごそうとするセラピスト「ふなこしのりひろ（理学療法士など）」がお届けする、お役立ち情報＆エッセイのサイト。痛みや健康についての専門的な情報や、コーヒー、ギター、バイク、サーフィンなどの趣味や生活を通して思うことを書いています。
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ふなこし のりひろ
未来を心配するとは、過去を憂うとは、心が今ここにいない、ということ。心が今ここで気分良くいることで、全てが叶っていくのに😌 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ファスティングで脂肪燃焼させ直感トレーニング】 https://feuno.com/fasting-fat-intuition 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
昨日で7日間のファスティングを終えて、今日から復食期。最初の食事は5分粥。何の味付けもしてないのに、めちゃめちゃ美味い！！😍味に飽きたら天然塩を追加。これも最高！さらに梅干し。ヤバいぐらい美味い！！😆 ファスティングの楽しみの一つは、最初の食事。こんな素朴すぎるゴハンなのに、美味すぎて感謝感激だよ😍 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ファスティングで脂肪燃焼させ直感トレーニング】 https://feuno.com/fasting-fat-intuition 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
自然と意欲が湧くことが、自分のやるべきこと。無理してやることは、自分のやるべきことではない😌 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ファスティングで脂肪燃焼させ直感トレーニング】 https://feuno.com/fasting-fat-intuition 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
カメたん「もうすぐボスのファスティングが終わるらしいよー」 サメくん「知らないけど、そろそろ降りてよー。重いよー」 今日はファスティング6日目。毎回そうなんだけど、この6日目ごろから急に視界が明るくなって、良く見えるようになる。神経が研ぎ澄まされてきてるから、今は今後の自分の方向性を見極めようとしてるとこ😌 今日は慣れないところで、まあまあハードに仕事したけど、それほど疲れが溜まっていない。俺にとっては6日目からがファスティングの醍醐味を感じれるタイミングなのかもしれないね😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ファスティングで脂肪燃焼させ直感トレーニング】 https://feuno.com/fasting-fat-intuition 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
目醒めるための断捨離や手放しは、実際の物や関係を絶つことよりも、心の中で繋がりを終えることが大切だ😌 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ファスティングで脂肪燃焼させ直感トレーニング】 https://feuno.com/fasting-fat-intuition 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
今日はファスティング3日目。身体が省エネモードになってるから、あまり動きたい感じじゃないんだけど、なんか無性にバイクに乗りたくなったから、えいや！で乗ってきた😆とりあえず日泰寺を目指して、その後1時間半ぐらいブラブラ走ってきた。ハーレーの音や振動を感じながら走る、やっぱ気持ちいいね〜快感😍気分もスッキリ！ ★ホームページで記事書いてるよ😉 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
嫌な感情が湧いてきたら、まずはその感情をしっかりと感じる。そしてその後に、その感情と、その感情に至った思考を、手放す。そうすれば、その感情に至るような思考や出来事は起こらなくなっていき、目醒めていく。感情に蓋をしてはいけない😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
今日はファスティング2日目。順調だね〜😉今回は初日がしんどかった。頭痛やダルさがねー。今回はあえて初日はファスティングドリンクを飲まなかった。早くにブドウ糖とタンパク質を消費させてエネルギー源を脂肪にしたかったから。結果、今日の昼過ぎから急に身体が楽になってきたから、この辺りから脂肪に切り替わったんだと思う。狙い通り😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
この世は支配構造で成り立っている。社長も総理も支配されている。一方、本質を生きる人は、支配のない世界を選んでいる😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
サメくん「明日からファスティングするんだ〜。今回は1週間ぐらいかな〜。万年筋肉痛が良くなればいいな〜。小魚追うのは疲れるよー」😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
環境とか人間関係とか、全ては自分が創ってきたもので、勝手に現れたり勝手に寄ってきたものではない。全て自分に原因があることを受け入れることができれば、環境とか人間関係とか、全て自分で創り変えることができる😌 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
雨の日用の靴として先月にこれを買っておいたんだけど、今日デビューさせた！靴の中に全く水が入らなくて快適〜♪でも、やはりちょっと蒸れやすいかな〜。でも、雨が染み込んで靴下がビョビョになるより全然マシ！😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
遊ぶために地球に来てる訳だから、遊んでなかったら叱られるレベルだよ！人は関係ない。とにかく遊べ😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 【自分ファーストで自分らしさ全開じゃないと叶わない】 https://feuno.com/i-am-first-come-true 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
またまた、じゃこ天でチャーハン作った！めちゃ美味し！😍今回の具は、じゃこ天、ネギ、ニンジン。宇和島のじゃこ天はホント美味いから、みんなも食べれば良いのに〜😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 【自分ファーストで自分らしさ全開じゃないと叶わない】 https://feuno.com/i-am-first-come-true 【氣の力で調和すると全てが上手くいく「古武術体験会」】 https://feuno.com/energy-harmony-goes-well 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
スピリチュアルとは、人間の本質を見極めること。見えないものが見えるようになって、優越感に浸ること、ではない😌 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【アミ小さな宇宙人が現実のものに～他と比較し競争は破滅へ】 https://feuno.com/ami-little-alien 【「みんなでファスティング」キャンペーン開催！】 https://feuno.com/fasting-together-campaign 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
たまにやって来る、寿司じゃないと嫌な日。どうしても食べたかったから、いつものホシミツへ。一気に食べて、落ち着いた〜♪😆 ★コーヒー豆の焙煎販売をしてるよ♪僕の焙煎は名付けて「スピリチュアルロースト」😆注文方法についてはホームページで案内してるよ😉 【コーヒー豆の販売について】 https://feuno.com/about-sale-coffee-beans プロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
深刻になっていたら、解決はやって来ない。深刻さを手放すと、解決が寄って来る。深刻というものは、良いものではない😆 ★コーヒー豆の焙煎販売をしてるよ！僕の焙煎は名付けて「スピリチュアルロースト」😆注文方法についてはホームページで案内してるよ😉 【コーヒー豆の販売について】 https://feuno.com/about-sale-coffee-beans プロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
ケニアを「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」のイメージで、というオーダーを頂いていて、さっき焙煎した。焙煎中の豆の状態を随時確認しながら、そのイメージを念頭に僕のインスピレーションで煎り止めをした。 フレンチロースト以上の結構深めな焙煎になって、煎りたてを飲んでみたけど、めちゃくちゃ美味い！深煎らしい苦味がありつつも、クリーミーで後味が甘い。イメージ通りの焙煎になったと思うよ♪😆 ちなみに、「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」は村上春樹の小説のタイトルでもあって、僕も読んだことあるよ😉 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【アミ小さな宇宙人が現実のものに～他と比較し競争は破滅へ】 https://feuno.com/ami-little-alien 記事はプロフィールのリンク先からどうぞ〜↓ @feuno_funakoshi
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