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Feuno（フーノ）｜痛みと健康、暮らしと生き方の情報マガジン
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ストレッチと痛み

  • 2020年09月14日
    ストレッチと痛み

    股関節、腰、膝の痛み改善ストレッチで絶対やってはいけないこと

    股関節、腰、膝の痛みに困っているとき、「ストレッチをしたら痛みが楽になるのでは」と思っている人は、多いのではないかと思います。そんな人...

Feuno magazine とは？
手術宣告された股関節痛や腰痛を自分で治してしまい、壁にぶつかりながらも楽しく幸せな毎日を過ごそうとするセラピスト「ふなこしのりひろ（理学療法士など）」がお届けする、お役立ち情報＆エッセイのサイト。痛みや健康についての専門的な情報や、コーヒー、ギター、バイク、サーフィンなどの趣味や生活を通して思うことを書いています。
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ふなこし のりひろ
一昨日のことだけど、ギターの4弦が切れたから、藤が丘に行ったついでにヤマハで弦を買いに行ったら、休みだった！困ったな〜って思って、慌てて弦を買えそうなとこを検索したら、新堀ギター音楽院ってとこがあったから、急いで行ってみた。行ってみると、マンツーマンでギターレッスン中で、申し訳なさそうに「エレキギターの4弦を探しているんですけど、売ってますか？」って聞いてみた。そしたら先生らしき人が「あったかな〜」って言いながら探して見つけてくれた。財布を出してお金を払おうとしたら、「あげるよ。古い弦だし。お金はいらない」って言ってタダでくれたのだ〜！！ビックリして感謝感激した！！こんな人間になりたいな〜って思った😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ネブラ＆並木良和「この世はゲーム」の攻略法】 https://feuno.com/life-game-strategy 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
去年の10月に仕込んだニンニク酒。初 去年の10月に仕込んだニンニク酒。初めて作って飲んだけど、美味かった！やはり飲み方はストレートが良いね♪お湯割りはまあまあ良かったけど、水割りは物足りなかった。うっかりしてると飲み過ぎちゃうね〜😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【ネブラ＆並木良和「この世はゲーム」の攻略法】 https://feuno.com/life-game-strategy 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
今日の昼は名東区の彩心（いろは）で、焼サバ塩ラーメンとたまごかけ御飯を食べた。美味い！半年前に食べたときと比べて、さらに美味くなってた！食べてから6時間は経つけど、なかなかお腹空かない。かなりエネルギー高し！一度は行ってみる価値あると思うよ！お客さんもたくさんいて賑わってた😆 ちなみに、3月ぐらいまでの期間限定でトマトラーメンも食べれるよ♪ ★ホームページで記事書いてるよ😉 【嫌な気分はバイクの旅のように過去へ捨て去ろう】 https://feuno.com/past-future-motorcycle 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
今回、初めてフルシティローストぐらいに仕上げてみた。見た目は良い感じ♪3日後ぐらいに味を確かめてみようかの〜😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【嫌な気分はバイクの旅のように過去へ捨て去ろう】 https://feuno.com/past-future-motorcycle 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
初めて「覚王山フルーツ大福」を食べた。あまおう。とてもジューシーで美味かった♪なかなかのお値段だから、ここぞってときにしか食べれん気がする😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心屋仁之助さん「一生お金に困らない生き方」への解釈】 https://feuno.com/not-worry-about-money 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
スタバでご褒美。カプチーノとカスタードプリンケーキ。店内は全てサクラカラーになってた。春も近いー😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心屋仁之助さん「一生お金に困らない生き方」への解釈】 https://feuno.com/not-worry-about-money 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
今の太陽が沈んだ方の空。雲の周りに怪しげなモヤモヤがある。何かが浄化されていっているように見える😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心屋仁之助さん「一生お金に困らない生き方」への解釈】 https://feuno.com/not-worry-about-money 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
さっきの焙煎、完璧〜！！見事に狙った通りのミディアムローストに！煎りたての豆を早速挽いて淹れて飲んだら、めちゃ美味い♪紅茶のような華やかな香りとスッキリとした飲み心地。色も紅茶のように赤みがかってる。しかもこれ、1ハゼが鳴る前に煎り止めしたのだ。普通、ミディアムローストにするには1ハゼが終わる頃に煎り止めする、ってことがどのサイトでも言われてるけど、必ずしもそうではないことを証明できた形。やはり、今のところ、ハゼは焙煎度の基準にはならないって思うかな。😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心屋仁之助さん「一生お金に困らない生き方」への解釈】 https://feuno.com/not-worry-about-money 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
今の空。めちゃくちゃ綺麗！！夜明けの三日月がクッキリ見える！凄いエネルギーだ！😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【素粒子が教えてくれる思い通りに生きる方法】 https://feuno.com/elementary-particle-teach 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
午前に引き続き、今度はフレンチローストぐらいで焙煎した。豆の雰囲気は良い感じ♪深煎りは焙煎後すぐに淹れても上手く抽出できないから、味を確認するのは3日後以降かな。楽しみだ！😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【1ハゼに意味なし？コーヒー本からの学びと焙煎結果】 https://feuno.com/first-explosion-no-meaning 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
さっきの焙煎、かなり上手くいった♪ほぼ狙った通りのミディアムローストに仕上がった！早速飲んでみたけど、美味し♪焙煎の感覚がだいたいつかめてきた。みんなに配れる日も近いかも！😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【1ハゼに意味なし？コーヒー本からの学びと焙煎結果】 https://feuno.com/first-explosion-no-meaning 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
最近、80年代が熱くなってきた。INXSのnew sensationが聴きたくてこれ買った。CLIMIE FISHERのlove changes(everything)が聴きたくてこれ買った。他の曲も最高！INXSのborn to be wildのカバーも良かったし、BELINDA CARLISLEの(we want)the same thingも良いね♪キャッチーな曲も好きだな〜♪😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【エネルギー高いもの食べて感動すべし！健康と良い人生の作り方】 https://feuno.com/eat-high-energy 記事はプロフィールのリンク先でも読めるよ〜↓ @feuno_funakoshi
いりなかにあるボラントでパスタ食べてきた。ズワイ蟹と白菜の生パスタ。美味いし高くないしコスパ最高♪生パスタを初めて意識して食べたけど、モチモチして美味いね〜😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心の問題は心にアプローチすべし！医療や医学はなぜ薬・・】 https://feuno.com/mental-problem-approach 記事の詳細はプロフィールのリンク先で読めるよ↓ @feuno_funakoshi
コーヒー豆焙煎の本を買って読んでみた。めちゃくちゃ勉強になった！焙煎のときに気にするポイントが変わった。これでコーヒー豆ともっと対話できるようになると思う。目指せスピリチュアルロースト😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【1ハゼに意味なし？コーヒー本からの学びと焙煎結果】 記事の詳細はプロフィールのリンク先で読めるよ↓ @feuno_funakoshi
最近これ食べてる。無添加ドライフルーツ「シトラスチップス」。愛媛県産の7種類の柑橘類を使ってる。残留農薬ゼロ、ノーワックス。これが甘酸っぱくて、めちゃ美味い！皮も美味しくてクセになる♪😆 ★ホームページで記事書いてるよ😉 【心の問題は心にアプローチすべし！医療や医学はなぜ薬・・】 心の問題って、心そのものにアプローチするべきだと思うけど、医療や医学ではそうではなかったりする。 心ではなく、脳の機能にアプローチしようとしているのだ。それも不自然な方法で。俺はこのことに、非常に違和感を覚えるよ～(>_<) 心の問題が起こる理由を知れば、それを解決する方法は自ずと見えてくる。今回の記事では、こんなことを話した。(^^)/ 記事の詳細はプロフィールのリンク先で読めるよ↓ @feuno_funakoshi
さっきの月。満月。こんなに眩しい月は、あまり見たことがない。これを境にまた次の世界に平行移動するような気がする。 痛みを根本的に治したい方、ファスティング（断食）に興味ある方、正しい姿勢や歩き方を身につけたい方、心を楽にして楽しく暮らしたい方、私のプロフィールを是非ご覧下さいね。(^^)/ @feuno_funakoshi
かなり久しぶり一番軒でラーメン食べた。日比野店。相変わらず美味いね！にしても、日比野店の接客は抜群だった！元気で爽やかで活気が凄い。入店時も帰るときも挨拶が抜かりない。店に入ったのは夕方5時半ごろだったけど、次から次にお客さんがやって来る。こんだけ良い店だったら、そりゃ、やって来る！😆 痛みを根本的に治したい方、ファスティング（断食）に興味ある方、正しい姿勢や歩き方を身につけたい方、心を楽にして楽しく暮らしたい方、私のプロフィールを是非ご覧下さいね。(^^)/ @feuno_funakoshi
今日はかなり久しぶりにスパイスガーデンに行ってきた。ほうれん草のキーマカレー。そして、ナンではなく、ロティ！ロティは小麦の全粒粉と塩と水だけで作ってあるもので、ナンに比べて栄養価が高い。カレーセットでロティも選べるのはスパイスガーデンしか知らないから、ここではいつもロティ。素朴な味わいで身体に良さそうな感じがヒシヒシ伝わってくるし、何より美味い！😆 痛みを根本的に治したい方、ファスティング（断食）に興味ある方、正しい姿勢や歩き方を身につけたい方、心を楽にして楽しく暮らしたい方、私のプロフィールを是非ご覧下さいね。(^^)/ @feuno_funakoshi
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