栄養素の摂取はサプリメントの多用より食事の工夫が基本

★ふなこしの股関節痛コラム

僕たちの体は無数の細胞で作られていて、細胞が健全に活動することで僕たちは健康でいられます。

すなわち、股関節痛を治すのも無数の細胞たちです。

で、細胞が健全に活動できるためには、ビタミンやミネラルなどの栄養素が必要です。糖質、脂質、タンパク質もそうです。

これらの栄養素は食事から摂ること自然で基本です。

で、現代は様々な理由で食事から補いにくい栄養素があります。

そのような栄養素については、サプリメントを使うのは非常に有効な手段です。

サプリメントとは「栄養補助食品」のことです。栄養を補助するための食品です。

しかし、補いにくい栄養素でもないのにサプリメントを使っている人がいます。

まるで薬のように「サプリメントは絶対に飲まないといけない！」と思っていたりします。

サプリメントはあくまで栄養補助食品。サプリメントでしか摂れない栄養素など、ないのです。

栄養素は食事で摂ることが自然で基本。

なので、必死になってサプリメントを飲むより、サプリメントであれこれ悩むより、まずは食事を工夫して各種栄養素をまんべんなく摂るようにしましょう。

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

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