グラグラ揺れながらバランスをとるのが正しい立ち方

昨日に引き続き、飯田出張セラピーでのことをお話しします。

お教えする正しい立ち方の練習をして立っていただくと、次のように言われる方がいました。

「グラグラしてしまいます」

これは「立っているときに体がグラグラ揺れるのは良くない」との思いがあっての発言です。

実は「グラグラ揺れる」という感覚が、正しい立ち方をしているときの感覚なのです。

正しい立ち方の原則は「無駄な力を抜いて、必要最小限の筋力で立つ」です。

で、僕たちの体はたくさんの骨で支えられていますが、立つということは、これらの骨を下から積んで立たせておく、ということです。

これ、骨と骨の繋ぎ目である関節はたいてい丸まっているので、卵を縦に積んでいくようなことをするわけです。

これを必要最小限の筋力でバランスを取りながら立たせることが「立つ」ということです。

すなわち、グラグラ揺れている感覚が正解、ということです。

「筋肉に力を入れてビシッと微動だにせず立つ」というのを正しい立ち方と誤解されている方は多いです。

力を入れて立っていては股関節痛は治っていきませんので、ご注意を。(^^)/

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