筋肉のこわばりの要因とその解消について
★ふなこしの股関節痛コラム
昨日のコラムで「股関節痛を確実に治すには、筋肉のこわばりの要因の解消は必須」とお話ししました。
この要因はいろいろありますが、主なものは次の4つ。
- 悪い姿勢や歩き方
- 悪い体質
- ストレス
- 痛みそのもの
姿勢や歩き方が悪いと、一部の筋肉に負担が集中してしまい、その筋肉に強い力が入り続けることで、筋肉がこわばっていきます。
体質が悪いと、筋肉が誤作動を起こしやすくなり、力が入りやすくなったり、力が抜けにくくなったりして、筋肉がこわばっていきます。
ストレスがあるということは、全身緊張状態にあるということで、筋肉に力が入り続けている状態、入りやすい状態。これにより筋肉がこわばっていきます。
詳細は省きますが、僕たちの体は痛みがあると筋肉に力が入りやすくなり、筋肉がこわばりやすくなります。
このうち１～３は「自分で取り組むべきこと」で、４は「痛みを早く治す」ということです。
ですので、股関節痛を確実に治すためには、これら全てに取り組む必要がある、ということです。
全てに共通しますが、まずは「筋肉の力を抜く」を常に心がけましょう。(^^)/
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