筋肉に強い力が入っていると転倒しやすくなる

★ふなこしの股関節痛コラム

先日のコラムで「筋肉に強い力を入れて歩いていると転倒しやすくなる」とお話ししました。

それはなぜでしょうか？

例えば、歩いていて何かに躓いてバランスを崩したとき、通常はサッと脚が動いて転倒しないように体をかばいます。

これが成功するポイントは「サッと脚が動くかどうか」です。

歩いているときは、歩くため用に、それなりに脚の筋肉には力が入っています。

この筋肉に力が入っている脚をサッと動かすには、この筋肉の力を瞬時に抜いて、体をかばうため用の脚の筋肉に素早く力を入れる必要があります。

つまり「これまで使っていた筋肉の力を瞬時に抜いて、別の筋肉に素早く力を入れる」ということです。

これが両方できて初めてサッと脚が動き、転倒しないで済むのです。

このとき、歩く用の筋肉に強い力を入れていると、どうなるでしょうか？

筋肉の力を抜くのに時間がかかり、サッと脚を動かすことができなくなります。

そして、体をかばうタイミングが遅れ、体をかばうことができず転倒してしまうのです。

ということで、筋肉に強い力を入れて歩いていると、このような弊害も起こるのです。

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

下のボタンをクリックすると最新コラムを受け取れるようになります↓

★股関節痛パーフェクトセラピー

股関節痛パーフェクトセラピー

★股関節痛プレミアム（施術＆歩き方指導）

股関節痛プレミアム