筋トレやストレッチではなく、まずは股関節痛を治すこと

★ふなこしの股関節痛コラム

股関節痛が長引いていると、自分の体について様々な心配が出てきたりします。

「筋力が落ちてまともに歩けなくなってしまうかも・・」とか。

「体が硬くなってまともに動けなくなってしまうかも・・」とか。

そして、股関節痛がある状態で、良かれと思って筋トレやストレッチを始める・・

これ、やり方によっては股関節痛を悪化させてしまうのです。(>_<)

なぜなら、股関節痛は股関節周りの筋肉が傷んでいることで起こっていることが多く、筋トレやストレッチはその筋肉をさらに傷めてしまうことになるからです。

股関節痛があるときにすべきことは、この筋肉に余計な負担を掛けないことです。

そして、最優先にすべきは股関節痛を治すことです。筋トレやストレッチではありません。

筋トレやストレッチは、股関節痛が治ってからする方が良いと思います。筋力や体の柔軟性は、それからでも十分に改善できます。(^^)/

なお、以前のコラムでもお話ししていますし、今日のコラムでもお気づきかもしれませんが、股関節周りの筋トレやストレッチは、股関節痛を治すための有効な手段ではありませんので、お気をつけ下さい。

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

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