筋力ではなくイメージで体を動かすと治っていく
引き続き、飯田出張セラピーでのことをお話しします。
昨日、正しい立ち方の原則は「無駄な力を抜いて、必要最小限の筋力で立つ」とお伝えしました。
これ、正しい歩き方や体の使い方においても全く同じです。
「無駄な力を抜いて、必要最小限の筋力で歩く、体を使う」です。
で、これを実現させるために非常に有効な手段が「イメージ」です。
僕たちの体は、自分のイメージ通りに動いていきます。
動くということは、筋肉に力を入れて体を動かすということですが、イメージで体を動かすとき、それこそ必要最小限の筋力で動かすことになるのです。
例えば、背筋を伸ばそうとするとき、意識的に筋肉に力を入れて伸ばすより、背筋が伸びるイメージをして伸ばす方が、少しの筋力で伸ばすことができます。
歩くときも、意識的に筋肉に力を入れて歩くより、勝手に体が前に進むイメージを持って歩く方が、少ない筋力で歩けます。
これを飯田出張セラピーで体験された方は「凄く楽に歩ける！」と喜ばれていました。
「筋力ではなく、イメージで動かす」これをクセにすると、楽に歩けて痛みも治りやすくなりますよ。(^^)/
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