股関節痛に運動は良いけど筋力は最小に

★ふなこしの股関節痛コラム

みなさん、いつも僕のコラムを読んで頂き、ありがとうございます！

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メッセージを頂くのはとても嬉しいので、気が向いたら送って下さいね。

で、昨日のコラムでいくつかご感想を頂き、筋力について少し補足説明させて頂いた方が良いなって思ったので、今日はそのお話しです。

昨日は、股関節痛を治すために「必要最小限の筋力」で体を使いましょう、股関節に不必要な力を加えないように、とお話ししました。

これ「必要最小限の筋力＝運動してはダメ」ということではありません。

股関節痛を治すためには、運動をすることはとても良いです。血流が良くなり、気分も軽くなるから。

ただ「その運動で使う筋力を最小限にしましょう」ということなのです。

運動に限らず、歩くときもそうです。歩くことはとても良いですが「そのときの筋力は最小限に」です。(^^)/

ちなみに、健康にとって正しい歩き方とは、必要最小限の筋力で歩いている歩き方のことです。

僕の歩き方指導では、この歩き方を身につけて頂いています。(^^)/

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