股関節痛、やって良い筋トレ駄目な筋トレ

★ふなこしの股関節痛コラム

僕は股関節痛を治すためにも健康のためにも「無駄な筋力を使わないようにしましょう。必要最小限の筋力で体を使いましょう」とお話しています。

すると、次のような質問を頂くことが多いです。

「筋トレはダメなのですか?」

これについて僕は次のように考えています。

「筋トレは健康にとって良い。ただし、痛みが出るようなことはダメ、筋トレ後は力を抜いておく」

筋トレをすると血流が促され、気分もスッキリします。筋肉の能力も高くなります。

なので、筋トレは基本的にやった方が良いと思います。

ただ、股関節痛を治そうとするときは、注意が必要です。

股関節痛の最大の要因は「筋肉のこわばり」です。これは、股関節周りの筋肉に力が入り続けて硬くなっている状態。

このような筋肉に対して筋トレを行うと、筋肉のこわばりを助長させてしまいます

すると、股関節痛は治るどころか、ますます酷くなるのです。

ということで、股関節痛があるときの筋トレは、次のようにしましょう。(^^)/

  • 股関節痛周りの筋トレは基本的にNG。しても痛みが出ない範囲で
  • それ以外の部位の筋トレは積極的に

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

下のボタンをクリックすると最新コラムを受け取れるようになります↓

友だち追加

★股関節痛パーフェクトセラピー

股関節痛パーフェクトセラピー

★股関節痛プレミアム(施術&歩き方指導)

股関節痛プレミアム

股関節痛が治るレポート無料プレゼント中!

手術宣告された股関節痛でも、手術せずに治せる可能性が十分にあります。私(管理人)が書いたレポート「股関節痛が治る最短ルート」では、私が経験した股関節痛だけではなく、他の長引く痛みも自分自身で治してしまった実例をあげ、股関節痛を最速最短で確実に治すために必要なことは何かについて、お話ししています。

股関節痛について本当のことを知って欲しいので、無料でプレゼントしています。是非受け取って下さいね!下のボタンをクリックして受け取りページに進んで下さい。(^^)/


関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です