筋トレやストレッチ、痛みの常識は間違ったものが多い

昨日は東京出張セラピー、一週間前は大阪出張セラピーでした。

お越しになった股関節痛の方々とお話ししていると、次のような話題が必ずと言って良いほど出ます。

「リハビリの先生に言われた通りに、筋トレやストレッチを頑張ってます」

「YouTubeとかを観て、そこで勧められている筋トレやストレッチやってます」

「痛い方の股関節の筋肉が落ちてきているので、そこの筋トレ頑張ってます」

「筋肉が硬くなっているので、痛いけど我慢してストレッチしてます」

実はこれら全て、股関節痛を治すことではありません。

むしろ、股関節痛を悪化させる危険性のあるものです。

しかし、一般的には、股関節痛は筋トレやストレッチをすれば治っていく、と思われています。

ここに大きな落とし穴があるのです。

痛みを治すためには、傷んでいるところに力を掛けてはダメなのです。

例えば、手を切ったとき、切り傷を治そうとそこに力を掛けるでしょうか？

掛けませんよね。これと全く同じことです。筋トレもストレッチも傷口に力を掛けることです。

このように、痛みの常識は間違ったものが多いのです。

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