ファスティング、修行のような我慢は全く不要

ファスティングマニュアル改訂版についての告知の後、ファスティングについてのご質問やご相談をいろいろいただいています。

その中でよく聞かれる内容をシェアしたいと思います。それは・・

「自分にできるか心配です」というもの。

おそらく、ファスティングとは断食のことなので、食べることを我慢できないかもしれない、ということだと思います。

ファスティングを修行のように捉えている感じだと思います。

確かに、何も食べずに何日も過ごすというのは、かなり過酷そうです。

そのようなことは僕もできませんし、やりたいとも思いません。

僕がしていることは「ファスティングドリンク」というものを飲みながら行うファスティングです。

このドリンクは、野菜や果物が原料となっていて、生きるために必要なあらゆる栄養素を消化の必要なく摂取できるドリンクです。

なので、このドリンクを使うと、何も食べていないのに、お腹が空かないのです。

つまり、楽にファスティングができてしまうのです。

そして、ファスティングの効果もしっかり得ることができてしまいます。

なので、僕が指導しているファスティングは、誰でも簡単にできてしまうのです。

逆に言えば、ファスティングドリンクを使わないファスティングは、辛くて苦しいファスティングなってしまう、ということです。

そして、ファスティングには、何日も食を断つ方法以外に「半日ファスティング」という方法もあります。

これは、1日のうち1食を抜いて、その代わりにファスティングドリンクを飲む、ということを1ヶ月以上続ける方法です。

最近、16時間断食という言葉もよく聞かれますが、それと同じようなことです。

この方法だと薬を飲む必要のある人でもできます。食事を作らないといけない主婦の方でも実践しやすい方法です。

ということで、ファスティングは様々な工夫ができますので、自分に合ったファスティング法で実践していただければと思います。

そして、ファスティングは無理にするものではありません。

実践したいときにできる範囲で実践する、というのが大原則です。

なので「自分にできるか心配」というのは、まさに「無用な心配」です。

ファスティングについてご質問やご相談のある方は、お気軽に僕になさって下さいね。(^^)/

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

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