正しい歩き方を身につけるための3つのステップ
昨日は飯田出張セラピーでした。僕の対面セラピーでは歩き方を直接見させていただき、様々な指導を行っています。
股関節痛を確実に治すには正しい歩き方を身につけることが必須ですが、そのためにはいくつかの段階を踏む必要があります。具体的には大まかに次になります。
- 歩くときに痛みが出ないよう工夫する
- 正しい歩き方のコツを練習する
- 痛みが改善してきたらストレッチに取り組む
痛みが出ていると、痛みをかばって歩き方が大きく崩れます。
これでは正しい歩き方のコツを正確に練習することができないので、杖を使うなどして痛みが出ないよう工夫する必要があります。
この工夫をして、まずは正しい歩き方のコツを練習します。このコツは万人に共通するものです。
そして、歩き方だけでなく、食事など他の生活習慣の取り組みも実践し、痛みが改善してきたらストレッチに取り組んでいきます。
股関節などの関節可動域が狭いと正しい歩き方を身につけられないので、ストレッチで改善していきます。
以上のように段階を踏む必要があるのですが、次に進むタイミングの見極めも僕は行っています。(^^)/
※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです
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