股関節痛改善の基本は筋肉のこわばり解消

★ふなこしの股関節痛コラム

今日は基本に戻ってお話しします。股関節痛の要因として最大のものは「筋肉のこわばり」です。

筋肉のこわばりとは、筋肉に力が入り続けて筋肉が硬くなっている状態です。分かりやすく言えば、肩凝りが酷くなったような感じです。

筋肉のこわばりが起こると、筋肉の中や外の血管が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。

すると、血流が悪くなったところの細胞から「発痛物質」というものが出てきて、それによって痛みが出るようになります。

この反応が股関節のあたりの筋肉で起こると、それを股関節痛として感じるようになるのです。ちなみに、これが腰のあたりで起こるのが腰痛です。

なので、股関節痛を治すために最初にすべきは、筋肉のこわばりを解消させ血流を良くすること。

そのための手取り早い方法としては、こわばっている筋肉を揉みほぐしたり、温めるたりすること。

揉みほぐし方はどのようなものでも構いませんが、痛気持ち良い程度の強さに留めておくのがポイントです。

温め方もどのようなものでも構いません。患部だけでなく全身的に温めると効果的です。

この基本、是非知っておいて下さいね。

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