膝をピンと伸ばして立っていると治らない

★ふなこしの股関節痛コラム

正しく立とうとするとき、あなたの膝はピンと伸びていますか？

僕のコラムを読んで下さっている方々はご存知だと思いますが、股関節痛を治すための、健康にとっての正しい立ち方、歩き方、体の使い方の原則は次です。

• 無駄な力を抜いて必要最小限の筋力で行う

で、これを前提として立つとき、膝の角度はどのような状態が正しいでしょうか？

実は、真っ直ぐ伸びている状態ではなく、軽く曲がっている状態が正しいのです。

力が抜けている膝は、軽く曲がっているのです。

膝を真っ直ぐにするとき、意識的に膝を伸ばさないとできませんよね？

これは、膝を伸ばすための筋力を使っている証。これは正しい立ち方の原則に反します。

なので、膝は力が抜けて軽く曲がっている状態が正しいのです。

僕はこれまで数多くの方に正しい立ち方の指導をさせて頂いていますが、ほとんどの方がこのことを知らず誤解されています。

膝をピンとしっかり伸ばして立つことが正しい立ち方、と思っていらっしゃるのです。

このようにして膝を伸ばす筋肉に強い力を入れ続けていると、股関節痛は治っていきませんので、ご注意を。

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

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