暑い日は水分とマグネシウムの摂取で股関節痛悪化予防
★ふなこしの股関節痛コラム
急に夏がやって来て、危険な暑さが続いていますね。
こんなときは「水分をこまめに摂りましょう」とよく言われます。暑さによる発汗で体から水分が失われやすいから。
体の細胞の機能は、水分が一定量保たれている状態で正常に発揮されるので、水分不足は命取りです。
ですので、暑い日の水分摂取はとても大切。ただ、水分摂取と同じぐらい重要なことがあります。
それは、ミネラルの摂取です。
暑い日は発汗などにより、多くのミネラルが体内から失われます。
ミネラルが不足すると細胞が正常に活動できず、これも命取りに。
特に重要なのはマグネシウム。なぜなら、ほとんどの細胞の活動を調整しているミネラルだからです。
マグネシウム不足になると、あらゆる細胞が誤作動を起こし、一気に危険な状態になります。
ということで、水分とミネラル不足は細胞の機能を低下させる、すなわち、股関節痛を悪化させてしまうのです。
なので、水分とミネラルの摂取は積極的に！(^^)/
手軽なミネラル摂取としておススメは天然塩を舐めること。食塩はマグネシウムがほとんど含まれていないのでダメですよ～
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