「筋力は体を破壊する」この理解がないと、全て間違える
昨日のコラムで「股関節周りの筋トレをしても股関節痛は治らない、むしろ悪化する」とお話ししました。
その理由はこれまでお話ししたように「筋力は体を破壊する」からです。
そして「体を破壊しないためには、筋力はできるだけ使わない方が良い」となり、この理解がないと間違った治し方をしてしまい、その最たる例が「股関節周りの筋トレ」ということです。
で、このことは体を使うこと全てに当てはまるので、この理解がないと、歩き方、立ち方、立ち上がり方、座り方、階段の上り下り、全て間違ったことをしてしまいます。
筋肉に強い力を入れて、力強く体を使った方が良いと思っている人は多いですが、それでは股関節痛は治せません。
全てにおいてすべきは「無駄な力を抜いて、必要最小限の筋力で行う」です。
そしてこれは、股関節痛を治すためだけでなく、健康な体を維持するためには必須の理解です。
ということで、数回に渡って「筋力の誤解」についてお話ししてきました。
お伝えした3大誤解「筋力、食べること、心」、これがあると股関節痛は治せませんので、誤解を解いて正しいことに取り組みましょう。(^^)/
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