筋肉の力が抜ける感覚を体感することが股関節痛を治す第一歩

★ふなこしの股関節痛コラム

姿勢や歩き方、これを健康にとって正しいものにすることは、股関節痛を治すためには必須です。

以前にもお話しましたが、これはモデルさんのような立ち方や歩き方とは全く異なるものです。

もっと言えば、病院のリハビリで一般的に指導されている立ち方や歩き方とも全く異なります。

股関節痛が治っていく健康にとって正しい立ち方や歩き方とは「無駄な力が抜けて、必要最小限の筋力で行っている状態」のことです。

で、この「力を抜く」というのが意外と難しく、「力を入れる」より遥かに難しいです。

なので、正しい立ち方や歩き方をマスターするためには、まずは力が抜けている状態がどのような感覚なのか知っておく必要があります。

その方法で最も手っ取り早いのが、どの筋肉でも良いので次のことをする。

• 思いっきり力を入れて、瞬間的にスッと力を抜く

例えば、立っているときに膝を思いっきり伸ばしてスッと力を抜くと、力を抜く感覚、力が抜けている感覚を、太腿の前やお尻の筋肉で感じ取れると思います。

力を抜くことが股関節痛を治す第一歩になりますので、是非その感覚を知って下さいね。(^^)/

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