股関節痛の筋トレは厳禁

★ふなこしの股関節痛コラム

股関節痛になったとき、急に股関節の筋トレを始める人がいます。

「股関節痛が出るのは筋力が弱いから」って思っているからだと思います。

僕が股関節痛になったとき、同じように考えて筋トレをしたことがあります。

スクワットを、ガンガンにしました。その結果、痛みが治るどころか、ますます悪化しました。(^^;)

今から考えると、これは当たり前のことで、痛みがあるところに筋力という力を加えれば、さらに傷めていくからです。

なので、僕は股関節痛があるときに股関節の筋トレをすることは、おススメしていません。

一方で、痛みが出ない範囲での、股関節以外の筋トレや運動は推奨しています。

なぜならこの場合、血流が促され傷めているところが治りやすくなったり、気分がリフレッシュされたりして、股関節痛が治りやすくなるからです。

ということで、股関節痛を治そうとするときは、次のようにすると良いでしょう。

• 股関節の筋トレは厳禁
• 股関節以外の筋トレや運動は積極的に

これも、股関節痛を最速最短で治すコツの一つになります。(^^)/

※このコラムは僕のLINE公式アカウントで投稿したものです

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