股関節痛はストレッチで酷くなる
★ふなこしの股関節痛コラム
先日、股関節痛に対する筋トレについてお話ししましたが、筋トレと同様、股関節痛になったとき、急に股関節周りのストレッチを始める人がいます。
「股関節痛が出るのは股関節が硬いから」って思っているからだと思います。
僕が股関節痛になったときも、同じように考えてストレッチをガンガンしました。
その結果、筋トレと同様、痛みが治るどころか、ますます悪化しました。(^^;)
その後、いろいろ学んでいって、その理由が分かりました。
ストレッチをすると、伸ばしている筋肉の血管が圧迫されて、血流が悪くなってしまうからだと考えられます。
股関節痛の主な原因は、筋肉のこわばりによる血流不全です。ストレッチをすると、それを助長してしまうのです。
なので、股関節痛に対して、股関節周りのストレッチをすることは、おススメしません～。
ストレッチよりも、股関節周りを温めたり揉みほぐしたりして、血流を良くすると良いと思います。(^^)/
ストレッチについて僕が書いた記事も参考にして下さいね↓
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